Vaativuus tuo elämään jatkuvaa painetta, tyytymättömyyttä ja riittämättömyyden tunnetta. Suorittaminen uuvuttaa ja vie iloa elämästä. Omista saavutuksista on vaikea nauttia, koska aina odottaa uusi suoritus. Kurssilla ymmärrät vaativuuden ja itsekriittisyyden vaikutukset elämässäsi. Kun itseymmärrys vaativuuden ja sisäisen kriitikon vaikutuksista lisääntyy, niiden valta elämässä vähenee. Ymmärrät, että riittämättömyys on tunne, jonka ei tarvitse ohjata elämääsi ja antaa vaikuttaa mielialoihisi.
Kurssi koostuu kolmesta päämoduulista. Kuhunkin moduuliin sisältyy teemaosioita, joissa kussakin on useampia videoita, harjoitustehtäviä sekä vinkkejä.
Kurssin hankittuasi pääset siirtymään kurssin sisältöihin tämän sivun kautta.
